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ご褒美 [ダイエット]

ダイエットを始めて11か月が経ちました。
時が経つのは早いものですね。

始めた頃と比べると、18キロ近く体重が落ちました。
安物の、簡易的なチェッカーですが、
体脂肪もちょっとずつ減ってきています。
洋服も、今までより小さいサイズのものを買うようになりました。

もうすぐダイエットを始めて1年。
成果も出てるので、
自分にご褒美、買ってもいいよね…?



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順調? [ダイエット]

去年の11月からダイエットを始めて、もう10か月。
体重は始まる前と比べて17kgほど落ちました。

先月に引き続き、
少しずつですが体重は落ちてます。

ダイエットのお供・ほぼ日手帳注文したし、
これからもマイペースで続けていこうと思います。


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やせた [ダイエット]

お正月ぶりに会った祖父母や叔母さんに、
やせたねぇ、と言われました。

毎日顔を合わせている母にはわからないけど、
久しぶりに会う人には成果がわかるみたい。

嬉しい…けど
まだまだ頑張らないと。


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脱出? [ダイエット]

7月の終わり頃から、
また徐々に体重が減ってきました。
停滞期脱出か?
夏だからか?


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停滞期? [ダイエット]

4月は全然体重が減らなかったな~。
1か月で200g減。
停滞期ってやつかな?

くじけず、頑張って続けます。


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順調? [ダイエット]

昨年11月からのダイエットを継続中。
始める前と比べると、13kg近く減りました。
最初の1か月で約5kg落ちてからは、毎月2kgずつ減る、というペース。

これでも、まだおデブなんです。
まだまだダイエットが必要なレベルなんです。

始める前はどんだけデブだったんだ!とはつっこまないでください。

前に何かの番組で芸人さんがネタにしてました。
10kg減っても気付かれないって。
私もそうです。
誰も「やせた?」とか言ってくれません。

会社の人にはダイエットしてることを話しておらず、
お弁当は多少ご飯が減ったくらいで大きな変化はないし、
もともと仕事中にあまり間食しない方だったので、
『この人ダイエットしてるのでは?』と思われるような行動はなく、
見た目に大きな変化はないので気付かれないのもわかりますが…

ダイエットする!と宣言して、
ご飯を減らして間食を制限してるのを見ている家族ですら、
「ちょっとは痩せてるの?」と言ってくるくらいです。

でも、自分では確かに変化を感じてます。
Wii Fitで体重を量って、数値で見るだけじゃなく、
洋服にゆとりができたり、
信号が変わっちゃう!とか、バスが来ちゃう!って時に、
前はちょっと走っただけでもゼーハーいってましたけど、
最近は多少走ったくらいでは息切れしなくなったり。

のんびりペースだけど確かに効果は出てるし、
ダイエットを始めて体調を崩したりもしてないので、
今の方法で間違いないんだろうな、と感じています。

このまま焦らずゆっくり続けていこうと思います。


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実感? [ダイエット]

最近、身体が細くなってきたかな~、という気がしてます。
着てるものがゆるくなってきたような。
なんとなく、ほんの少し、ですけど。

でも、
まだまだおデブです。
まだまだ頑張ります。

カロリー [ダイエット]

同じ運動をしても、
体重が重い方が消費カロリーが多いんですよね。

そのせいか、
Wii Fitで以前と同じメニューをやっても
表示される消費カロリーが少なくなりました。

イースマの栄養診断も、
できるだけ「少し少なめ」という判定になるように
食べる量に気を付けてるんだけど、
1日の摂取カロリーが今までと同じなのに
「目標通り」になることが多くなってきました。

これからも徐々に体重を減らしていくには、
さらなる努力が必要ってことか…。

まぁまぁ [ダイエット]

ダイエットを始めて3か月経ちました。
体重は、3か月で約9kg減。
始めてから1か月で5kg減って、
それからは、2kg減り、2kg減り…というペース。
見た目はあんまり変わってないけど、
一応体重はちょっとずつ減ってます。
今後ものんびり頑張っていきます。

低迷中 [ダイエット]

ここ数日、体重が減ってません。
増えてもない。

食事も今まで通り気を付けてるし、
間食も控えてるけど…。

でも、めげずに、頑張ります。
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